مقدم الدورة

Udemy

السعر

$13.99

طريقة التعلم

MOOCs

نوع الدورة التدريبية:

MOOCs

التكلفة:

يوجد خصم، السعر الحالي: $13.99

السعر الاصلي: $94.99

مدة الدورة التدريبية:

28 محاضرة – 1 ساعة

مكان الدورة التدريبية:

 أونلاين 

الوصف

Self-Control Psychology and Weight Loss

إذا كنت تعاني من مشاكل أجل إنقاص الوزن أو الالتزام بنظام غذائي صحي، فذلك لا يعني أنك لا تعرف ما يجب عليك فعله – بل أن الالتزام بأهدافك ومقاومة الإغراء يمكن أن يكون أكثر صعوبة مما كنت تعتقد. ستوضح لك هذه الدورة كيفية الالتزام بهذه الأهداف ومقاومة الأطعمة والأنشطة المغرية والمضرة بالنظام الغذائي من خلال الاستراتيجيات العقلية المثبتة.

التفاصيل

تغطي هذه الدورة ثلاث خطوات عامة يمكنك اتخاذها لإتقان التحكم في النفس:

  1. كيفية التخطيط الفعال لانتهاز الفرص واتخاذ الإجراءات التي تساعد على تحقيق أهدافك.
  2. كيفية إعادة التفكير في الإغراء بطرق تجعله أقل جاذبية.
  3. كيفية بناء قوة إرادتك واستخدام قوة ضبط النفس لمقاومة الإغراء.

في نهاية هذه الدورة ستكون قادرًا على استخدام الحيل والتقنيات البسيطة لتسهيل ضبط النفس. إذا قمت بالفعل بتطبيق هذه الاستراتيجيات وبذلت جهدًا مدروسًا لفهم آثارها، فستكون لديك ميزة كبيرة عندما يتعلق الأمر بالالتزام بنظامك الغذائي  وتحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك، وقيادة نمط حياة أكثر صحة. والأفضل من كل ذلك، ستكون هذه الدورة متاحة لك دائمًا، ويمكنك مراجعة المواد في أي وقت تحتاج فيه إلى تحفيز متجدد للبقاء قويًا.

تخصص الدورة التدريبية: 

  • Health & Fitness.
  • Dieting.
  • Self-Control Psychology.

ستتعلم و ايضا بأنهائك للدورة ستكون كمتدرب قادرا على:

  • القدرة على تطبيق استراتيجيات فعالة لمقاومة الإغراءات والالتزام بأهدافك طويلة المدى.
  • اتخاذ خيارات صحية من خلال جعل الأطعمة عالية السعرات الحرارية أقل إغراءً.
  • فهم المكونات النفسية الرئيسية المتعلقة بالتحكم الذاتي الفعال.

لمن هذه الدورة:

  • إذا كنت تحاول إنقاص وزنك ولكنك تواجه صعوبة في الالتزام بنظامك الغذائي ومقاومة المغرييات الغير متضمنة في النظام الغذائي، فهذه هي الدورة التي تحتاجها!
  • سيحصل طلاب علم النفس أيضًا على الكثير من هذه الدورة من خلال فهم الأفكار الرئيسية المتعلقة بصراع الوصول إلى الهدف.

شروط التقديم:

  • يجب أن تكون بالفعل تعرف ما هي أهدافك الصحية. سيُوَضَح لك كيفية الالتزام بهذه الأهداف، ولكن تحديد أهدافك متروك لك!

محتوى الدورة:

  • Introduction to the Course.
  • Make a Plan.
  • Rethink Temptation.
  • Building Up Your Self-Control Muscle.
  • Miscellaneous Self-Control Grab Bag.
  • Wrapping Up.

معلومات عن المحاضر:

Andrew Luttrell

 حاصل على الدكتوراه في علم النفس الإجتماعي

هو أستاذ علم النفس الاجتماعي ومضيف Opinion Science. خبرته في مجال المواقف والإقناع، ولكن لديه خبرة واسعة في جميع أنحاء عالم علم النفس الاجتماعي. البحث في هذا المجال مثير للاهتمام لدرجة أنه يريد مشاركته! يتطلع إلى فرصة لمشاركة عالَم علم النفس الاجتماعي معك.

لغة الدورة التدريبية

اللغة الانجليزية.

نبذه عن الجهة المقدمة للدورة التدريبية

مقر الجهة المقدمة: سان فرانسيسكو ، كاليفورنيا ، الولايات المتحدة الأمريكية ، ويقدم جميع خدماته عبر الإنترنت.  وتقدم كل خدماتها اونلاين.

عدد الدارسين والمتخرجين فى الجهة المقدمة حتى الان: 50 مليون طالب.

سنة تأسيس الجهة المقدمة: 2010

 نبذه غن الجهة المقدمة:

تقوم مؤسسة Udemy بمهمة تحسين الحياة من خلال التعلم ، تعد Udemy أكبر وجهة للتعلم عبر الإنترنت تساعد الطلاب والشركات والحكومات على اكتساب المهارات التي يحتاجونها للمنافسة فى الاقتصادى العالمى . يتقن أكثر من 50 مليون طالب مهارات جديدة من خلال مدربين خبراء يقومون بتدريس أكثر من 150.000 دورة تدريبية عبر الإنترنت في مواضيع من البرمجة وعلوم البيانات إلى القيادة وبناء الفريق. بالنسبة إلى الشركات ، تقدم Udemy for Business نظامًا أساسيًا لتدريب الموظفين وتطويرهم مع إمكانية الوصول إلى الاشتراك في أكثر من 4000 دورة ، وتحليلات التعلم ، بالإضافة إلى القدرة على استضافة المحتوى الخاص بهم وتوزيعه. تم تصميم Udemy for Government لرفع مستوى العمال وإعدادهم لوظائف الغد. شركة Udemy مملوكة للقطاع الخاص ومقرها الرئيسي في سان فرانسيسكو ولها مكاتب في دنفر والبرازيل والهند وأيرلندا وتركيا.

اخر موعد للتقديم:

14 يوليو 2020.

الدول المستهدفة

كل دول العالم.

طريقة الدفع

متاح طرق دفع اونلاين.

كيفية التقديم

 عليك التقديم والتسجيل في الدورة التدريبية من خلال الرابط التالي

قدم الان من الموقع الرسمى لمقدم الدورة

أعدّت هذه الدورة التدريبية:-

عهد عزت/ مصر

راجعهاروان عادل زغلول / مصر

MARJ3 Fellow

MARJ3 Content Team